Qezumas - Aktiviti-Aktiviti bulan Januari - Mac 2017

Qezumas 2017

Aktiviti-Aktiviti kami de Qezumas sepanjang bulan Januari 2017 hingga Mac 2017

Berbasikal MTB & RB 

Larian 

Pendakian

Gymnasium

Duathlon

Triathlon

Karisma, Masum & VCC UITM

Sukan Sea KL2017

Sukan Para Asean KL2017  

Terima kasih buat semua Ahli dan Sahabat Qezumas serta keluarga

Zulq, Azizah, Firdauz, Farhan, Nabila, 

Hj Shahzan, Jamal, Mahadzir, Ajimz, Suraya, Husna,

Ashraf, Aliff, Sopian, Imam, Ridhwan, 

Isyam, Raja, Zulkapeli, Elias, Nasaruddin.

yang sentiasa aktif dan turut serta dimana jua acara sukan yang diadakan

Semoga kita terus aktif bersukan 

Riadah Sihat & Sahabat

8 Januari 2017

Projek Firdauz UITM Jengka

Sessi Temuduga Atlet Para Asean di Pusat Sukan Paralimpik Malaysia, Kg Pandan, KL

20 Januari 2017

Qezumas Cycling Event

Kayuhan Pembukaan 2017
Kayuh Amal Kastam @ Makna
Putrajaya
21012017 Sabtu 8pg 20km
Zulq, Ajimz, Hj Shahzan, Osman, Isyam, Raja Zulkarnain, Ashraf

 

29 Januari 2017

Qezumas Hiking

Cabaran Dakian Broga Keluarga PNG Mai de Bukit Broga 

Elias Ariffin, Emma dan anak anak

Nasaruddin Ariffin, Nora An dan anak anak

Firdauz Farhan Nabila dan Irfan

Seronok dapat melakukan aktiviti sihat sambil dapat beriadah 

bersama sama saudara mara yang datang dari jauh 

Penang Mai!

12 Februari 2017

Qezumas Runner

My Sihat Run 2017

Padang Merbok KL

12.02.2017 Ahad

Tahniah Farhan

Terbaek!

Azizah, Zulq & Farhan

Kami Qezumas Runner

18 Februari 2017

Qezumas QER

Kayuh santai petang 10km gan cik Argon18cf

Torbaek!

feeling relaxed at Bandar Tasek Kesuma.

19 Februari 2017

Qezumas QER

Qezumas kayuh petang santai ke Ecohill gan cik Argon18cf 20.80km

Hongah tapi pueh ati Den.

Torbaek!

feeling energized at Setia Ecohill Park.

11 Mac 2017

Qezumas Runner 

Possible Run KL

11032017 Sabtu 6.45pagi

Padang Merbok KL

Tahniah 

Zulfatah Farhan & Cif Runner Ashraf Bin Mahat

Terbaek!

Zulq Farhan Ashraf

Qezumas Runner

12 Mac 2017

Qezumas Cycling Event
Firdauz UITM – Onroad USIM Challenge 2017

Onroad USIM Challenge

12032017 Ahad

USIM Nilai NS

Aksi aksi pasukan berbasikal UITM Malaysia / Pahang / Shah Alam 

de Onroad USIM kriterium hari ini.

Terima kasih kepada pihak pengurusan UITM kerana memberi peluang mereka beraksi disini.

Terbaek!

Zulq n Dauz

Qezumas

18 Mac 2017
Qezumas Gymm

Selesai cari angin de Houz of Pandagym

20minit trainerrun, 10minit cycling

Terbaek!

Zulq Azizah Farhan Athira Zafarani

Qezumas — feeling excited at Houz of pandagym.

26 Mac 2017
Qezumas Runner 

20170326 Ahad 4pg

BRT RUN 2017 RapidKL

Done 7km 55min

Hongeh tapi Pueh.

Thanks Matthew Barsing, Ronnie n KLCCRG & Mus 'max' Aziz

Torbaek!

Zulq Qezumas Runner

 Torbaek!

Qezumas
2017