24.09.2016 Sabtu - Buletin Qezumas Aktiviti Mingguan

Buletin Qezumas
Aktiviti Mingguan

24.09.2016 Sabtu

01. Larian 10km Lake Garden KL
Ashraf @ cif runner Qezumas
Cif Runner Qezumas yg sentiasa cergas dengan larian 10km nya.
Lake Garden adalah tempat latihan khusus beliau sebagai persiapan event larian yang besar.
Teruskan larian sempurna demi kesihatan dan kejayaan akan datang.
Torbaek Cif Runner!
Ni komen dr Cif
"tema larian hri ni : larian senak..lemau giler rsa nyer..mcm nak guling2 ats jln jer..seb bek cukup mileage..😃😃😃"
Terbaik Qezumas Runner!

02. Kayuhan Engsel gan geng KTM Beranang
beranang-seremban-temiang-pantai-lenggeng-beranang
Ustaz El-malizi
Mencuba kekuatan Engsel kayuh bersama jagoan MTB KTM Beranang melawati kawasan Beranang Serembang Lenggeng.
Tahniah Ustaz.. semoga terus berkayuh Engsel dengan jayanya.
Torbaek Rantau Nogori Den N9!
Terbaik Qezumas Engsel!





03. Kayuhan Komuniti bersama PDRM
Putrajaya
Zulq Ajimz Hj Shahzan Isyam
Bersama lebih 1500 peserta pelbagai basikal. Kami ber4 dr 8 Qezumas bersantai mantai de Putrajaya Cyberjaya yg bertingket tingket sejauh 37km.
Tahniah semua berjaya habiskan cabaran terutama buat Isyam RB Wilier yg pertama kali kayuh event sebenar.
Buat Hj Shahzan n Ajimz terus latihan utk ECCBHNR n Rembau Challenge bulan Oktober ni ye...
Ayuh Qezumas... Torbaek!


04. Special buat ahli baharu Techer Wan (Ikan Patin TMH).
Terima kasih sudi promo Qezumas disana sambil memberi ilmu utk anak anak masa hadapan.
Tugas Guru amat kami hargai sepanjang hayat.
Terima kasih Techer..
Terbaik Qezumas PHG!

Kepada Qezumas yg bekerja dan rehat bersama keluarga.

Semoga sihat selalu.

Terima kasih kepada info n gambar aktiviti kalian sepanjang hari ini Sabtu 24.09.2016.

Kayuh n Lari

Riadah Sihat & Sahabat

Terbaik!

Qezumas

KL/Sel

Penang

Pahang

Runner

MTB/RB/Engsel